Những bí quyết dưới đây sẽ giúp mẹ thu nhỏ được vòng 2 an toàn, hiệu quả mà không gây ảnh hưởng đến bé và sức khỏe của mẹ.
Để lấy lại được số đo vòng 2 như thời còn son rỗi của mình nhưng không gây ra những ảnh hưởng tới bé và sức khỏe của mẹ là điều đầu tiên mà mẹ cần phải đặt ra cho mình trong kế hoạch xóa lượng mỡ thừa của mình.
Không cần phải thực hiện những gì quá xa vời, mẹ chỉ cần thực hiện những bí quyết được chia sẻ dưới đây thật kiên trì thì mẹ sẽ nhanh chóng đạt được mong muốn của mình.
Vận động sớm sau sinh
Sau sinh bé mẹ mẹ cần sớm vận động nhẹ nhàng cơ thể, không nên nằm lâu trên giường, ngay khi có thể mẹ nên ngồi dậy và đi lại nhẹ nhàng. Nhiều mẹ bầu sau sinh thường không vận động trong thời gian 1 tháng vì nghĩ mình cần phải kiêng kị theo như quan niệm của ông bà xưa, nhưng cho đến nay chưa ai có thể chứng minh được điều này.
Nhiều bác sĩ khuyên mẹ sau sinh 1- 2 tuần nên bắt đầu với các bài tập nhẹ nhàng như đi lại, đứng lên ngồi xuống và thay vì nằm trên giường cả ngày mẹ có thể tự mình làm những công việc nhẹ. Sự hoạt động cơ thể nhẹ nhàng này này sẽ giúp thúc đẩy chức năng hoạt động của hệ thống bài tiết trong thần kinh, tăng cường điều tiết thay đổi chất trong cơ thể. Bên cạnh đó, vận động cơ thể sau sinh sẽ giúp tiêu hao mỡ và đường dư thừa trong cơ thể, giúp cho mẹ nhanh chóng đạt được cơ thể thon gọn.
Thực hiện chế độ ăn uống hợp lý
Nhiều mẹ sau sinh vẫn có quan niệm rằng, sau sinh mình cần phải ăn thật nhiều món ăn bổ dưỡng thì mới có nhiều sữa cho bé như chân giò nấu đu đủ. Điều này không hẳn sai nhưng mẹ nên biết rằng, ăn càng nhiều và không có sự kiểm soát sẽ khiến cho thân hình mẹ càng phát tướng mà dinh dưỡng cho dành chó bé chỉ chiếm một phần. Chỉ khi mẹ thực hiện chế độ dinh dưỡng hợp lý cùng với những thực phẩm đầy đủ chất dinh dưỡng, rau củ, uống nhiều nước và trước mỗi cữ bú của bé uống thêm nhiều sữa thì vẫn đảm bảo được nguồn và chất trong sữa cho bé, còn mẹ sẽ không dư thừa dinh dưỡng, cân nặng.
Cho bé bú sữa mẹ
Cho bé bú là một trong số những cách vô cùng hiệu quả để ngăn ngừa béo phì ở mẹ sau sinh. Để có thể thúc đẩy sự thay đổi trong cơ thể mẹ, mẹ nên cho bé bú. Sự bài tiết sữa sẽ tăng lên nhanh chóng khi bé bú. Ngoài ra còn có thể vận chuyển những thành phần dinh dưỡng dư thừa ra ngoài cơ thể, giúp làm giảm và ngăn ngừa sự tích tụ mỡ dưới da.
Luyện tập thể dục mỗi ngày
Nhiều mẹ bầu thường để qua thời gian ở cữ rồi mới bắt đầu tập luyện, tuy nhiên sau sinh 1 -2 tuần mẹ đã có thể luyện tập cho cơ thể mình những bài tập thể dục giảm cân sau sinh vận động nhẹ nhàng như đứng lên ngồi xuống, đi lại thực hiện những bài tập giúp thu nhỏ vòng eo sau sinh… chăm chỉ thực hiện đều đặn sẽ giúp mẹ giảm được mỡ bụng hiệu quả.
Với những mẹo nhỏ được chia sẻ ở trên, chỉ cần mẹ duy trì áp dụng chế độ tập luyện và ăn uống hợp lý, đều đặn hàng ngày mẹ sẽ nhanh chóng đạt được vòng 2 như ý, có sức khỏe tốt.
BÀI XEM NHIỀU NHẤT
>>Liệu trình làm đẹp sau sinh 15 buổi Vip
Thiên chức làm mẹ thật thiêng liêng và cao quý, đem đến cho mẹ bao niềm hạnh phúc. Tuy nhiên, những thay đổi cơ thể trong thời gian mang thai và quá trình kiêng cữ tắm gội sau khi sinh làm mẹ mệt mỏi, lo âu, tress, vậy các mẹ phải làm gì, để có sức khỏe và hạnh phúc bên con yêu,. BB-Care Với liệu pháp chăm sóc sau sinh của Hoàng Hậu xưa, cùng Với nguyên liệu 100% từ thiên nhiên như: gừng, nghệ, ngải cứu, trứng gà.......cùng với nghệ...
>>Liệu trình làm đẹp sau sinh 15 buổi (Đặc Biệt)
BB-Care Với liệu pháp chăm sóc sau sinh của Hoàng Hậu xưa, sự kết hợp thần bí của Thủy và Hỏa ,Âm và Dương , sự cân bằng hài hòa trạng thái tinh thần cũng như làn da, cảm giác như đang hưởng thụ và thư giãn trong không gian huyền ảo với các hương liệu chăm sóc sắc đẹp trong Cung Đình cho các Quý phi, Mỹ nữ , đem lại sự tươi mát, bình yên cho tâm hồn bằng khí vận của hơi ấm từ lòng bàn tay với 100% hương liệu thảo dược thiên...
>>Liệu trình làm đẹp sau sinh 15 buổi chuyên sâu
Mười người phụ nữ thì mười người đều thích làm đẹp, mặc dù trong thời gian mang thai để em bé được bảo vệ an toàn nhất. tinh tế nhất, các bà mẹ có thể tạm thời bỏ qua các sản phẩm hóa trang, thẩm mỹ nhưng sau sinh các bà mẹ ai ai cũng muốn tìm lại vẻ đẹp dung nhan tươi tắn và thân hình thon thả trước khi mang thai. Những vết vàng thô trên da mặt, những nếp nhăn, rạn da thâm nám. Những điều đó chính là mục tiêu bài xích của các bà mẹ. BB-Care dịch...
>>Liệu trình làm đẹp sau sinh 12 ngày cơ bản
Khi bé cất tiếng khóc chào đời, và tất cả sự vất vả trong thời kỳ mang thai cũng như mọi đau đớn khi sinh của người mẹ đều tan biến hết, Cho dù là sinh tự nhiên hay sinh mổ, người mẹ sau sinh đều rơi vào trạng thái âu lo, mệt mỏi, đau nhức cơ thể, da mặt, da toàn thân sạm đi. Những vết rạn da, thâm nám những vùng mỡ thừa khiến bạn lo lắng. Vậy các mẹ phải làm thế nào để lấy lại vóc dáng như thời con gái sau những ngày tháng mang thai....
