Massage sau sinh giúp cơ thể nhanh chóng khôi phục lại vóc dáng trước khi mang thai, tăng lưu thông máu và giúp tử cung về vị trí ban đầu. Các động tác massage đúng cách kết hợp với sản phẩm phù hợp sẽ có tác dụng đánh tan những lớp mỡ thừa trong cơ thể; cung cấp vitamin, khoáng chất giúp làm săn chắc da và hạn chế tối đa hiện tượng chảy xệ sau sinh.
Massage sẽ giúp phụ nữ sau sinh giảm đau và sưng sau quá trình sinh nở , ngoài ra trị liệu nóng kết hợp với các thảo dược có nguồn gốc từ thiên nhiên là một trong những cách mang đến hiệu quả diệu kỳ.
Việc massage quanh vùng ngực với các sản phẩm phù hợp còn có tác dụng kích thích các tuyến tạo sữa và làm nở rộng mạch dẫn sữa, giúp sữa ra nhiều và đều hơn, giảm hiện tượng tắc sữa.
Massage sau sinh kết hợp với xông hơi không chỉ giúp đẩy nhanh quá trình giảm mỡ thừa mà còn mang lại những khoảnh khắc thư giãn vô cùng quí giá, giúp các bà mẹ mới sinh thư thái tinh thần, giải tỏa căng thẳng sau khi sinh và dần đưa cơ thể trở lại trạng thái khỏe mạnh trước khi mang thai.
Phụ nữ sinh thường có thể massage sau khi sinh được 4 ngày. Với phụ nữ sinh mổ, chỉ nên massage sau khi vết mổ lành (khoảng 2-4 tuần) và massage tối thiểu 2 lần/tuần trong khoảng 12 tuần đầu để việc massage phát huy được hiệu quả tối đa.
Chăm sóc sau sinh nên sông hơi
Theo các chuyên gia trong lĩnh vực sản khoa, phụ nữ khi mang bầu, do tăng cân nhiều, các lỗ chân lông thường nở ra khiến bụi bẩn đọng lại ở đó. Trong quá trình vượt cạn và sau khi sinh, mồ hôi và bụi bẩn tích tụ nhiều làm lỗ chân lông bị bịt kín, gây tình trạng khó chịu, da xấu đi.
Không chỉ vậy, sau khi sinh, máu huyết, khí huyết thay đổi khá nhiều, hằng khí và một số chất độc không tốt thường xâm nhập cơ thể, do đó, việc xông hơi nước nóng sẽ giúp thoát mồ hôi, đào thải bụi bẩn trên da, ngừa chứng viêm nhiễm trùng. Những tác động của hơi nước nóng cũng giống như một liệu pháp massage cho lớp cơ được thư giãn, sảng khoái. Ngoài ra, xông hơi còn giúp các bạn giảm đi lượng nước dư trong cơ thể trong quá trình mang thai, vì thế các phụ nữ sau khi sinh có thể giảm cân khá nhiều nếu thường xuyên sử dụng phương pháp này
Theo Đông y, xông hơi là một cách rất tốt giúp giải cảm, ngoài ra, nó còn giúp cải thiện tuần hoàn, làm đẹp da, cải thiện chuyển hóa dinh dưỡng toàn cơ thể, giảm stress, giảm căng thẳng ở cổ, khiến tinh thần thư giãn, thoải mái hơn... Đặc biệt, với các bà bầu vừa sinh, xông hơi có một tác dụng vô cùng lớn, giúp giải tỏa các vấn đề về sức khỏe, tâm lý.
Quá trình xông hơi vừa làm dãn nở mạch máu ngoại biên vừa tăng tiết mồ hôi để thông thoát bớt nước ra khỏi cơ thể. Cả hai yếu tố này đều có tác dụng giảm nhẹ áp lực lên tim và thành mạch.
Việc bài tiết nước ra khỏi cơ thể bằng đường mồ hôi không những không làm mệt thận mà còn tránh được những phản ứng phụ không cần thiết khi phải dùng những chất thuốc lợi tiểu để làm hạ huyết áp. Ngoài ra, do tính tương tác giữa thần kinh và cơ, việc dãn nở những cơ trơn của thành mạch máu còn có tác dụng điều hòa thần kinh giao cảm. Đây cũng là lý do cho thấy xông hơi có thể giải tỏa căng thẳng và giảm stress.
http://lamdepme.blogspot.com/
No comments:
Post a Comment